trajecten

over ons

faq

contact

inloggen

mijn traject

Gedrag & actie

Start vandaag & krijg grip op jouw acties

Start vandaag & krijg grip op jouw gedrag en acties

Gedrag & actie

✓ 21 audiolessen
✓ Dagelijkse oefeningen en schrijfopdrachten
✓ incl. digitaal journal
✓ Direct toegang

v.a. €97

Start dit traject

Transformeer in 21 dagen

21 dagen, dagelijkse audio’s, opdrachten om je rust, focus en innerlijke kracht te herstellen.

Dag 1 tm 7
Je gaat je automatische patronen van afleiding sneller herkennen
Dag 8 tm 14
Je gaat het patroon van afleiding doorbreken
Start jouw transformatie
Dag 15 tm 21
Je neemt de regie terug en kies bewuster waar je jouw aandacht op richt
Dag 1 tm 7
Je gaat je automatische patronen van afleiding sneller herkennen
Dag 8 tm 14
Je gaat het patroon van afleiding doorbrekenn
Dag 15 tm 21
Je neemt de regie terug en kies bewuster waar je jouw aandacht op richt
Start jouw transformatie

Kies voor een digitaal of fysiek journal

Dit journal is je dagelijkse anker tijdens de 21-daagse reis. Het helpt je vertragen, je gedachten ordenen en eerlijk kijken naar wat er werkelijk in je speelt.

Met gerichte vragen en korte opdrachten ontdek je waar je energie weglekt, welke patronen je vasthouden en hoe je weer grip krijgt op je aandacht, emoties en keuzes.


Na 21 dagen heb je niet alleen inzichten op papier, maar ook een nieuwe manier gevonden om rust, helderheid en regie in jezelf te ervaren.

“Na 3 weken voelde ik me rustiger, energieker en eindelijk weer mezelf. Ik kan mijn grenzen nu beter aangeven en sta steviger in mijn kracht zowel zakelijk als in mijn privéleven. Het journal was vooral erg waardevol in dit proces”

Patricia, 42

zij transformeerden al

transformaties

Klanten beoordelen ons met

een score 4.8 / 5

4.9
“Ik merkte vooral dat ik mijn gedachten wel opmerkte maar er niet in mee ging. Dat gaf meer rust in mijn hoofd en ik voelde meer zelfvertrouwen.”
Myra, 52
4.5
“Ik deed veel op de automatische piloot en ik besteedde veel tijd aan dingen me futloos maakte en waardoor ik best veel zat te hangen.”
Joanne, 59
4.8
“Ik had niet verwacht dat het zo simpel zou voelen, maar alleen al het herkennen van mijn patronen maakt veel verschil.”
Martin, 58
4.5
“Ik begon mijn eigen gedrag te observeren en de oefeningen toe te passen. Ik dacht dat ik niet kon veranderen, maar ik heb dat wel geleerd. De periode van 21 dagen was precies goed.”
Tom, 61
5
“Het helpt me vooral om minder te blijven hangen in gedachten. Minder gejaagdheid en ik voel me gestructureerder.”
Shari, 37
4.7
“Wat ik fijn vind is dat het niet ingewikkeld is. Ik kreeg inzicht mijn gedrag en deed de oefeningen. Ik was gemotiveerd om te veranderen en dit hielp mij heel erg. ”
Marco, 38
4.9
“Ik dacht eerst dat ik dit niet zou volhouden, maar het zit eigenlijk in kleine momenten. Daardoor gebruik ik het juist wel. ”
Grace, 21
4.8
“Het geeft me meer rust omdat ik niet meer zo automatisch reageer op alles. Ik voel meer regie in mijn dag. ”
Muvecer, 49
5
“Ik zit gewoon veel minder in m’n hoofd vast nu. Ik merk het eerder en kan er ook sneller uitkomen en dat geeft me veel meer rust. ”
Milan, 22
4.6
“Ik ga nu gewoon vaker even bij mezelf checken in plaats van dat ik zo automatisch door blijf gaan in m’n hoofd en ik heb nu tijd en energie voor dingen die ik eerst uitstelde. ”
Jade, 24
4.5
“Ik dacht echt dat ik er niet zo veel mee zou doen, maar het zit juist in die kleine momenten waardoor het wel echt verschil maakt in m’n dag. Ik kom in actie zonder erover te piekeren.”
Ruben, 21
>

Dit is zinnaira

Start jouw transformatie

herkenbaar?

Je leest iets → en bent het direct kwijt
Je werkt → maar je bent er niet echt in
Je praat → maar je bent al verder in je hoofd
Je dag loopt door → maar jij bent stukken kwijt
En je merkt het pas als je weer even echt aanwezig bent.

wat we doen

Dit programma stopt het moment waarop je vastzit in piekeren, afleiding of automatisch gedrag.

Niet achteraf. Niet als je alweer uren verder bent.

Maar precies dat moment terwijl je in je hoofd stapt, afdwaalt of op de automatische piloot doorgaat.

Zodat je eruit stapt op het moment zelf — in plaats van er pas achteraf achter te komen.

Dit is geen mindfulness. Geen leren accepteren. Geen stil zitten en observeren.  Dit is doorbreken terwijl je erin zit.

Wat je krijgt

Je maakt af wat je begint
Je blijft bij wat je doet zonder te stoppen of af te dwalen
Je hoeft dingen niet steeds opnieuw op te pakken
Je werkt door tot het klaar is
Je doet meer op een dag omdat je niet steeds onderbreekt
Je gedachten ondersteunen wat je doet

dit is geen simpele stress aanpak

dit is echt
werken aan de basis

Onze oprichter

Hi, ik ben Monique. Als gedragscoach, hypnotherapeut en transformatiecoach help ik mensen die merken dat hun hoofd altijd aan staat. Mensen die slecht slapen, snel afgeleid zijn, moeite hebben met focus en zich overweldigd voelen door alle prikkels van buitenaf.

Met de 21-daagse transformatieprogramma’s krijg je niet alleen inzicht, maar ga je patronen echt doorbreken. Zodat je meer rust, helderheid, energie en regie ervaart in je dagelijks leven.

De wereld om ons heen verandert niet. Maar jij kunt wel kiezen hoe je daarin wilt staan. Vanuit rust in plaats van overleven.

Monique Tenthof van Noorden

Meer over ons

ga van start

Als je voelt dat het tijd is om weer grip te krijgen op je acties en je gedrag, dan kun je vandaag beginnen. Het 21-daagse programma helpt je om uit de constante spanning te komen en weer steviger in jezelf te staan.

✓ Herken automatische patronen
✓ Doorbreek afleiding
✓ Neem de regie terug in handen
✓ Maak bewuste keuzes

Gedrag & actie

✓ 21 audiolessen
✓ Dagelijkse oefeningen en schrijfopdrachten
✓ incl. digitaal journal
✓ Direct toegang

V.a. €97

Start dit traject

kies jouw traject

Voor mensen die van buiten sterk zijn, maar van binnen overbelast en zichzelf
kwijtgeraakt. Kies een traject dat past bij jouw commitment en transformeer in 21 dagen.

Denken & gedachten

✓ 21 audiolessen
✓ Dagelijkse oefeningen en schrijfopdrachten
✓ incl. digitaal journal
✓ Direct toegang

Herken afdwalende gedachten.
Doorbreek piekeren en stress.
Neem de regie en krijg rust in je hoofd.

v.a. €97

Kies dit traject

Gedrag & Actie

✓ 21 audiolessen
✓ Dagelijkse oefeningen en schrijfopdrachten
✓ incl. digitaal journal
✓ Direct toegang

Herken automatische patronen.

Doorbreek afleiding en verloren focus.

Kies bewust voor jouw gedrag.

v.a. €97

Kies dit traject

Compleet

✓ Doorbreek denken én gedrag in één doorlopend proces
✓ 42 audiolessen
✓ incl. 2 x fysiek journal
✓ Direct toegang

Herken automatische patronen.

Doorbreek afleiding en verloren focus.

Kies bewust voor jouw gedrag.

€249

Kies dit traject

Practice - Persoonlijke 1 op 1 begeleiding

€997

Kies dit traject

Home

Onze trajecten

Over ons

Contact

Mijn traject